Главное - правильная дозировка еды

Интернет заполнен многочисленными сайтами о похудении. Разумеется, это связано с частотой запросов – проблема эта волнует пользователей больше, чем другие. Безжалостная статистика, которая фиксирует не только женщин больных ожирением, гласит – русские женщины – самые толстые в Европе. Мужчины, кстати, на 3-м месте после немцев и чехов. И это в какой-то мере связано с нашими национальными традициями.

Когда случай уже клинический, начинаются дискуссии, что можно есть и чего нельзя, когда необходимо похудеть. Индустрия всяких «похудательных» средств, курсы многочисленных гуру и дорогостоящие операции по уменьшению желудка – всё это многомиллионный бизнес. И, чтобы не тратить заработок сначала на продукты, а потом на средства для похудения следует изменить свою жизнь, применив толику здравого смысла. Конечно, когда излишнего веса более 20-ти килограммов – это случай уже клинический. Тут нужны усилия специалистов. А вот многочисленной когорте российских женщин с меньшим излишним весом мои советы обязательно помогут.

Во-первых – перестаньте устраивать «праздники желудка». Если вы обкормили своих гостей на собственный день рождения кулинарными шедеврами, то получите приглашения на аналогичные мероприятия по числу гостей. Прибавьте к дням рождения всех друзей и родственников такие общие праздники как Новый Год, Рождество, Пасху, то получиться достаточно большое количество дней, когда вы вынуждены «злоупотреблять». Эту цифру приходится обычно ещё и удвоить – количество, которое каждая хозяйка старается наготовить, невозможно уничтожить за один день.

Во-вторых – перестаньте печь тортики, пирожки и прочие булочки. Или хотя бы делайте это раз в месяц. Да, это увлекательно и очень вкусно. Но очень вредно для вас и ваших близких – запах свежей выпечки провоцирует на злоупотребления. А наш желудок величиной всего лишь с большое яблоко и не стоит его набивать и растягивать!