Новые рецепты

Тыквенный пирог
деруны
Домашний лаваш
Картофельные палочки с сыром
Заварные блины на молоке
Кижуч запечённый
Рыбный салат с рисом
Картофельные котлеты рецепт с фото
Зеленые помидоры на зиму
Шоколадные кексики
Рисовые котлеты рецепт с фото
Картофельные вафли

Лучший рецепт месяца

Русская кухня

Русская кухня

Диета "Правило тарелки"

Диета "Правило тарелки"

Все диеты требует либо усилий в подсчет калорий, либо в режим вводится определенное время, и интервалы приема пищи. Многие диеты предлагают ограничить употребление конкретных видов продуктов и блюд, содержащих сахар, муку и картофельный крахмал, исключив эти продукты, диета обещает ошеломительный результат. Но человеку на самом деле, очень тяжело подвергать свой организм исключением подобных продуктов из своего рациона, тем более, что после таких методов наносится огромный вред здоровью.

Диета "Правило тарелки"Все кардинально применяемые меры всегда оказывают стресс на организм человека, а тот, в свою очередь, создает запасы энергии, таким образом, результат получается обратный желаемому. Более того увеличение набора веса происходит с двойной скоростью, таким образом все старания проходят мимо.

Такой же эффект происходит от тех диет, которые требуют резкое уменьшение количества пищи, опять же действует все тот же стресс для организма, который способствует запасу жиров, так как человек, сам того не замечая, увеличивает количество потребляемой пищи, после диеты.

Финские диетологи, разработали уникальный тип питания метод «тарелки». Этот метод в первую очередь поддерживает тот ассортимент продуктов питания, который человек употребляет в обычной жизни, что заметим немаловажно. Итак, сервируйте стол красиво (это уже само по себе помогает не торопиться в еде и не заглатывать больше пищи, чем необходимо), положите салфетки, столовые приборы, и наслаждайтесь процессом.

Диета "Правило тарелки"Суть этой диеты в том, что человеку нужно мысленно делить тарелку на две равные части. Далее одну из половин, делим еще раз пополам. Таким образом, получается три части, одна из которых большая. Теперь следуем одному, но очень важному правилу, в большой части тарелки всегда находятся овощи, одна из маленьких частей отводится гарниру, вторая заполняется только белковой пищей. Такая схема без особых усилий, приучает человека питаться сбалансировано, и навсегда отказаться от однообразной пищи. При этом методе «тарелки», вес уходит постепенно около 5-7 килограмм в год, а так же приносит огромную пользу здоровью.

Похожие статьи: 
Шоколадная диета
Мандариновая диета
«Вкусная» диета на основе кабачка
Атомная диета

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.