Новые рецепты

Тыквенный пирог
деруны
Домашний лаваш
Картофельные палочки с сыром
Заварные блины на молоке
Кижуч запечённый
Рыбный салат с рисом
Картофельные котлеты рецепт с фото
Зеленые помидоры на зиму
Шоколадные кексики
Рисовые котлеты рецепт с фото
Картофельные вафли

Лучший рецепт месяца

Русская кухня

Русская кухня

Правильное питание

Правильное питание

На сегодняшний день каждая треть нашей планеты пытается употреблять только здоровую пищу. Но зачастую не у всех это выходит соблюдать правильное питание. Существует лишь несколько преград этому. Под правильным питанием подразумевают, не есть: жареное, высококалорийное, и употреблять в пищу фрукты и овощи. В основном так понимают здоровое питание.

Идеально питаться все ровно не получится, считают многие. Да, пожалуй, это первое что появляется на уме, при мысли о правильном питании: «Вдруг мне навредит такое питание, мало ли что в этих овощах и фруктах, сплошная химия». Как ни странно, есть такие люди, которые так думают. Как все проблемы, комплексы и преграды можно устранить? Стоит только этого захотеть. Нет желания – нет результата!

Конечно после аппетитных котлеток, трудно заменить тарелку с нарезанными фруктами. С этим никто не спорит. От мяса отказываться не стоит, потому что в нем содержится белок, который необходим. Попробуйте совместить приятное с полезным, например, на ужин, хотите мяса приготовьте его на пару, вкус не так уж и отличается. А на десерт тарелочку фруктов.

Что касается идеального питания, для этого должна быть сила воли и желание. Красиво выглядеть можно в любом весе, достаточно подобрать правильную одежду silver-string.ru. Но если захотите выглядеть не просто красиво, а каждое утро вставать с легкостью, то можно и постараться. На счет фруктов и овощей, да определенно без химии не обойтись. Но именно на химии растет вся вкусная прелесть. Если вы решились на такой шаг, то химия вам будет не к чему. Например, красивое яблочко, снаружи красное, вкус сладкий, это еще не значит, что в нем химикаты. Овощи и фрукты растут сами, их могут обработать, чтобы при перевозке, они не потеряли свой вид. К тому же фрукты и овощи не рекомендуется покупать в зимнее время года. Они могут выращиваться «искусственно».

Полезные советы
Решили правильно питаться, молодцы! Вы уже преодолели первый шаг. Создайте свое правильное меню, какое вам захочется. Поэкспериментируйте, станьте для себя советчиком. А если сорвались, не получилось, не расстраивайтесь это не проблема, вы решились и это самое главное. Когда-то можно начать заново, но если вы начинаете, а на следующий день срываетесь, то подумайте на счет здорового питания.

Ни в коем случае не ограничивайте себя от тех или иных продуктов: мясо, молочнокислые продукты, соки, и любимые ваши продукты. Но если в список ваших любимых продуктов входит майонез, то откажитесь, увидите, результат даст, о себе знать. Старайтесь пить свежевыжатые соки, это будет полезнее, чем пить разбавленный сок, причем в котором содержится достаточно много сахара.

Подборка правильного меню
Завтрак:
- обезжиренный творог – 250 грамм;
- тост из живого хлеба (с натуральными злаками и зернами);
- свежевыжатый сок (грейпфрут, плюс яблоко способствуют снижению веса).
Обед:
- салат из свежих овощей (огурцы, редис, капуста и листья салата), без добавления масла;
- немного куриной грудки и гарнир на выбор (рис, гречка);
- зеленый чай или минеральная вода.
Ужин:
- стакан кефира или творог, его можно есть в любом количестве;
- фрукты в любом количестве.
Соблюдая правильное питание, вы не только будете здоровой, но и обладательницей красивой фигуры.

Похожие статьи: 
Кормление новорожденных
Полезные свойства специй
Полезные свойства пшена
Какие продукты необходимы организму

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.