Новые рецепты

Тыквенный пирог
деруны
Домашний лаваш
Картофельные палочки с сыром
Заварные блины на молоке
Кижуч запечённый
Рыбный салат с рисом
Картофельные котлеты рецепт с фото
Зеленые помидоры на зиму
Шоколадные кексики
Рисовые котлеты рецепт с фото
Картофельные вафли

Лучший рецепт месяца

Русская кухня

Русская кухня

Оригинальные рецепты из арбуза

Оригинальные рецепты из арбуза
Like 0 

Описание:

Арбуз богат ликопином, который предотвращает болезни сердца, инсульт и рак.

Ингредиенты

Инструкции

Гранита из арбуза.

Оригинальные рецепты из арбуза

Количество порций: 4.
Ингредиенты:
- 4 стакана арбуза, нарезанного кусочками;
- 6 ст.л. меда;
- 1 ст.л. свежевыжатого сока лайма;
- 2 ч.л. тертого имбиря.
Приготовление. Положите все ингредиенты в чашу блендера и взбейте до получения однородной массы. Переложите ее в небольшую форму и поместите в морозильную камеру на ночь. Затем вилкой перемешайте, чтобы получилась зернистая структура. Поместите массу обратно, доставайте непосредственно перед употреблением.
В одной порции 144 калории, 1 г белков, 0 г жиров, 38 г углеводов, 3 мг натрия.

Смузи «Восход».

Оригинальные рецепты из арбуза

Количество порций: 1.
Ингредиенты:
- 200 г манго;
- половина банана;
- 1 ч.л. свежего сока лайма;
- 1 кубик льда;
- 2 ч.л. меда;
- 400 г арбуза.
Приготовление. Нарежьте фрукты и смешайте в чаше блендера.
В одной порции 158 калорий, 3 г белков, 0,6 г жиров, 0,1 г насыщенных жиров, 41 г углеводов, 4,3 мг натрия. Смузи - великолепный десерт, который получил распространение в последние годы, вполне способен заменить даже полноценный завтрак или полдник,  конечно если добавить к нему немного  высокоэнергичной выпечки по нашему рецепту овсяного печенья. Однако не переусердствуйте, все-таки используемые фрукты содержат большое количество сахара.

Салат с арбузом и фетой.

Оригинальные рецепты из арбуза

Количество порций: 4.
Ингредиенты:
- 400 г нарезанного арбуза;
- 150 г феты кубиками;
- 1,5 ст.л. меда;
- листья мяты – по вкусу.
Приготовление. Выложите кусочки арбуза и феты на тарелку. Залейте медом и добавьте листья мяты.
В одной порции 115 калорий, 4 г белков, 4,5 г жиров, 3 г насыщенных жиров, 16 г углеводов, 239 мг натрия.

Салат с арбузом и беконом.

Оригинальные рецепты из арбуза

Количество порций: 4.
Ингредиенты:
- 2 ст.л. сладкого соуса чили;
- 2 ст.л. свежевыжатого сока лайма;
- 1 ст.л. оливкового масла;
- пучок шпината;
- 450 г арбуза, нарезанного кубиками;
- 150 г обжаренного бекона;
- красный лук – по вкусу.
Приготовление. В отдельной миске смешайте соус чили, сок лайма и оливковое масло. Выложите на тарелку арбуз, бекон, шпинат и лук, залейте все полученной заправкой и перемешайте.
В одной порции 111 калорий, 3 г белков, 5,5 г жиров, 1 г насыщенных жиров, 14 г углеводов, 227 мг натрия.

Салат с арбузом и авакадо.

Оригинальные рецепты из арбуза

Количество порций: 4.
Ингредиенты:
- 2 ст.л. сока лайма;
- 1 ст.л. оливкового масла;
- соль по вкусу;
- 1 небольшой арбуз, порезанный кусочками (около 1,5 кг);
- ½ красного лука;
- 3 ст.л. нарезанных листьев мяты;
- 1 авокадо, очищенное и нарезанное.
Приготовление. В миске смешайте сок лайма, соль и масло. Смешайте арбуз, авокадо, лук и мяту и залейте полученным соусом. Подавать салат охлажденным.
В одной порции 204 калории, 3 г белков, 9 г жиров, 1 г насыщенных жиров, 32 г углеводов, 4 г клетчатки, 154 мг натрия.

Похожие статьи: 

Экзотические закуски

Картофельные блины рецепт с фото Картофельный пирог
Куриная ветчина в домашних условиях Маринованные баклажаны пошаговый рецепт с картинками

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.