Мандариновая диета

Особенностью данного фрукта является не только его замечательный вкус, но и содержание в нем большого количества витаминов. Всем известно, что в мандаринах содержится немалое количество витамина С, однако не многие знают, что этот фрукт содержит массу витаминов, среди которых A, B, D, K и P. Мандарины улучшают зрение, качество кожи и волос, а также хороши для сердца. Сок из мандаринов укрепляет зубы и принимается, чтобы снять стресс. Мандарины, за счет наличия в них эфирных масел, минеральных солей, а также пектинов, ускоряют обмен веществ и помогает сжиганию жиров. Этот цитрусовый оказывает положительное влияние на печень и предотвращает отложение на ней жира. Лишь один стакан свежевыжатого мандаринового сока избавит кожу от целлюлита. Как видите, польза мандаринов неоценима.

Этот оранжевый плод, несмотря на то, что является довольно сладким фруктом, можно отнести к низкокалорийным продуктам. В нем содержится от 30 до 50 калорий в зависимости от сладости. Так что, съедая килограмм мандаринов в день, человек принимает лишь половину суточной нормы калорий.

Существует диета для похудения и разгрузочные дни, основным компонентом которых являются мандарины.

Мандариновые разгрузочные дни основаны на приеме непосредственно данного фрукта, а также воде. За день такой разгрузки можно избавиться от 1 кг лишнего веса. Обычно мандариновые разгрузочные дни идеальны для людей, которые стремятся избавиться от небольшого количества килограммов. При такой разгрузке требуется съедать не более 1,5 кг данного фрукта в день, можно пить чистую воду или не сладкий зеленый чай. После таких разгрузок улучшается настроение, а цвет кожи становится просто восхитительным.

Для людей, которые желают избавиться от большего количества килограммов, разработана специальная эффективная диета на основе мандаринов. Длительность такой диеты от 10 дней до 2 недель. Дневной рацион при мандариновой диете:

Начинай день с одного мандарина и стакана зеленого чая.
На ланч позвольте себе 3 мандарина и куриное яйцо.
В обед включите 1 мандарин, 100-130 гр куриного мяса в отварном виде без соли, несладкий зеленый чай.
Ужин должен состоять из плода мандарина, 200 гр рыбы не жирных сортов, приготовленной паровым методом и небольшой тарелки овощного супа.
При данной диете запрещается перекусывать, а также есть после 6 часов вечера. Желательно также каждое утро выпивать стакан свежевыжатого мандаринового сока.

Однако, если у вас имеются заболевания кишечника, почек или печени, то вам такая диета противопоказана. Также придерживаться данного питания нельзя людям, страдающим аллергией на цитрусовые.

Мандариновые разгрузки и диеты следует проводить не более 1 раза в месяц.

Не так давно ученые выяснили, что в мандаринах содержится вещество, которое успешно сжигает калории. Именно этот фрукт или скорее вытяжки из него включают в себя многие препараты для похудения.

Удачного похудения и легкого настроения!